brzuch nie

spiecia beda ok , ale nie lepiej robic to wszystko na jednym treningu? brzuch nie potrzebuje duzo regeneracji

Z pewnością ćwiczenia na mięśnie brzuch nie będą kluczowe odnośnie zmniejszania obwodu w pasie (raczej odwrotnie), nie będą też stymulowały efektywnie ubytku masy ciała. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-21 18:29:58

to raczej brzuch nie nogi?;-)

Ja tego brzucha też aż tyle nie mam, 82cm w pasie, ale trochę po prostu mi brzucha przyszło, bo na masie byłem. Pewnie byście go zobaczyli to byście powiedzieli, że jest to mały brzuch. Nie chcę schudnąć żadne 20 czy 10kg. Mam 186cm i ważę 73/74 kg. To aeroby i dobre odżywianie, bez słodyczy, fast foodów wystarczy?

właśnie biceps mam dobry problem tkwi w tali nie wiem jak zbić brzuch nie zmniejszając ręki

Chcesz ćwiczyć sam brzuch ? Nie ma to za bardzo sensu, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora i zacznij trenować całe ciało. Odnośnie diety dział Odzywianie i posty podwieszone, znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz.

uparty jestes, ale jak uwazasz. podzielilbym na czesc A i B, w jednej biceps i lydki, w drugiej triceps i brzuch- nie ma sensu cwiczyc małych grup z taką intensywnoscia jak duze grupy. jeden tydzien A B A, drugi B A B. barki wyciskanie zolnierskie + poprzeplatalbym nogi, klatka, plecy, barki + reszta Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-21 [...]

Ma to swoje znaczenie ale podejrzewam, że ten brzuch nie jest aż taki fatalny. Uwierz mi ;-)

Według mnie twoja dziewczyna powinna nie podjadać słodyczy i przyłożyć się bardziej do ćwiczeń. Wprowadzenie 10 różnych ćwiczeń na brzuch nie poprawi jego wyglądu.

Sorry Głównie chodzi mi o masę, ale również o rzeźbę żeby brzuch nie rósł mi jeszcze bardziej. Chodzi mi głównie o jakieś podstawowe informacje. Wiem z enikt mi nie napisze gotowej diety. Pzdr

Oj anferny coś Ci się pokręciło. Zawodowcy mają wielkie brzuchy z dwóch powodów: - dużo jedzą, by nakarmić to gigantyczne cielsko, - wnętrzności rosną im od hGH i SAA (głównie hGH). Gdy mają luźne mięśnie brzucha wtedy bebechy im wypychają brzuch. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Na którym etapie jesteś? Skąd masz pewność że brzuch nie rozwija się od izometrycznej pracy przy ćwiczeniach wielostawowych? Wałki znikną-zrzuć jeszcze trochę tłuszczu i dobuduj mięśni(w obrębie całego ciała).

żaden trening na brzuch nie spali tłuszczu. abs możesz robić. jak chcesz krateczke to obetnij kalorie.

nom i tak cały czas chciał bym wazyć 87 i co z tym idzie stracić brzuch nie jest jakiś duży ale jest i to mnie demotywuje i poźniej przybrac mase mięśniową

lol nie ma czegos takiego ze robisz mase i rzezbe na brzuch nie mozesz robic cwiczen na mase tylko chyba to jasne ze na rzezbe bo jak by to wygladalo.... zdr

Było wiele razy na forum pisane. Wystarczy, że wpiszesz w wyszukiwarce. Brzuch nie ma czasu na regenerację i niektórzy piszą, że bolą ich plecy po tym, a od kolegi kiedyś słyszałem, że krew z nosa mu poszła, ale nie wiem czy to na 100% prawda.

Ciwczę trzeci dzień, mimo iz ćwiczenia na brzuch nie są mi obce to czuje nieźle mięśnie!!!

Napisałem o ćwiczeniach na brzuch, nie odnośnie głębokich mięśni brzucha.

ćwiczenia na brzuch nie spalają z niego tłuszczu. Trzeba pilnować jedzenia i trenować i to ostro

To, że ćwiczysz brzuch nie wpływa w żaden sposób na spalanie tłuszczu z brzucha. Skoro spada bf to znaczy, że wszystko jest ok. Cierpliwości.